Ensimmäisellä viikolla sprintteri ryhmän valmennuksesta vastasi Mika "Keppi" Kekäläinen. Itse uintia oli hyvin vähän ja pää paino oli ladussa ja tekniikka drilleissä. Olkapäät tuottivat taas kerran haastetta, mutta monta hyvää treeni tuli kuitenkin tehtyä. Tämä viikko taas on käynnistynyt suorastaan loistavasti. Maanantain vapaa päivä meni pääpiirteittäin Barcelonassa mutta eilisen tehosarja 3x(4x50 III/IV alhaalta L2min) oli pitkästä aikaa sarja jossa sai kropasta kaikeniirti (eli perus laatta treeni). Parannettavaakin tosin jäi. Viimeiset 2finstaa hyytyi aika rajusti.
Tänään aamulla Olli "OJ" Kantolan vetämä I/II alueen treeni jossa oli myös muutama nopeus/IV-veto ja hypox-drillejä. Päivän treeni taas oli hyvin perinteinen IV-tehotreeni, suht kevyt tosin.
20min ov kv
75br 50-25 (23,4-12,6=36,0)
50br 25-25 (10,0-11,3=21,3) (ei vertailukelpoinen jkl-uituihin aikoihin)
Treenin jälkeen extrana vielä Suomi-Viro maaottelu... lajina lentopallo :)
