Sprintterit altaaseen

Huomenna se viimein alkaa euroopan nopeimpien uimareiden selvittely. Suomalaisista altaassa nähdään peräti 6 vaparin sprinttimatkalle starttaavaa (4 naista ja 2 miestä). Itselleni 50vaparia on tietysti se odotetuin laji ja sitä silmälläpitäen on kisattu pitkin viikkoa.

Eilinen 100vapari sujui taktiikan mukaan niin kuin pitikin. Ensimmäinen finsta helppoa ja rentoa uintia ja toinen finsta vahvasti, pitkä veto säilyttäen. Tuloksena toiseksi kovin noteeraus 50,62. Tänään 50ru myös 50vapariin valmistaen, teemana helppous, rauhallisuus ja liukuvuus. Etenkin juuri 50rinulissa usein vaivannut pieni  yliyrittäminen ei ollut tänään murheena, vaan kaikki sujui kuten pitääkin. Tuloksena jälleen uusi ennätys, tällä kertaa 28,83. Ennätystäkin tärkeämpää oli ehkä se että olen nyt tämän hotellihuoneen nopein rinulisti! Matin samassa erässä uimat ennätysnumerot kirjataan nimittäin nyt lukemiin 28.85. =)

Odottelua

Kisat saatiin käyntiin ja Suomalaisten osalta meno on ollut lupaavaa. Oma kisaurakka alkoi 200sku "broukkenin" ensimmäisellä finstalla. Perhosessa uudet ennätyslukemat kirjataan nyt 24,90. (Puvulla tietysti kesältä 2009 kahteen kertaan 24,38, mutta niitä on turha muistella...)

Eilisiltana kävin pienellä kävelylenkillä Debrecenin keskustassa ja tänään on koitettu lähinnä latailla akkuja tulevia startteja varten. Huomenna vastaan tulee kauhulla odotettu 50 selkäuintia. Allekirjoittaneelta tuo selällänän räpiköinti sujuu yhtä hyvin kuin kaloilta tai monilta muiltakin vesieläimiltä... ei siis kovinkaan vahvasti. Omaa parasta lähdetään kuitenkin hakemaan ja ennätysvauhtiin on tässäkin lajissa mahdollisuudet.

Ajatukset harhailevat jo kuitenkin torstain satasella ja lauantaina starttaavassa finstan vaparissa. Niitä täytyy vielä hetki odotella.

Päivänbiisi CCIX

Vauhdikasta viimeistelyä

EM-viimeistely on vauhdissa. Paljon lepoa ja väliin jotain kovaa ja laadukasta tekemistä altaassa. Tänään ohjelma oli lyhyt ja ytimekäs:

15min kisaverra

2x50br
50IV
75br

kotiin->

Vauhtiakin riitti tänään mukavasti, ensimmäinen broukken finsta kirkkaasti lyhyenradan ennätykseen (9,2+10,3=19,5), tuohonkun joskus pääsisi ilman taukoja...

Suora finsta 21,5 ja seiskavitonenkin 33-osia. Lähdöt 6-8minuuttia eli rauhassa sai keskittyä ja tehoja sai uintiin laittaa. Huomenna vielä iltapäivällä AaltoAlvariin, lauantai aamuna kohti Unkaria!

Päivänbiisi CCVIII 

Laviaarit

Viikonloppuna kävin kilpailemassa Espoon Laviaareissa. Startteja kisoissa kertyi 4, 50 ja 100metrin rinulit ja vaparit. Ensimmäinen laji 50vaparia oli jo noin klo 9:45. Ajankohta ei menoa haitannut vaan tulokseksi kirjattiin uusi SE 22,27. Aamun toinen laji 100ru oman ennätyksen tuntumaan 1,04,8. Iltajakson aluksi 50ru lämmittelylajina ennen 100vaparia. Rinuli hyvään aikaan 29,8, vaikka tehoja uinnissa oli hieman liikaakin. Satasen vapari lähti liikkeelle jonkin verran paremmin kuin aiemmin tänävuonna uiduissa satasissa. Kun loppukin tuli vahvasti ja liukuvasti, oli tuloksena uusi ennätys 50,42 ja samalla Olympialaisten B-rajan alitus.

Kisojen jälkeen kävin Pieksämäellä ja maanantai iltana palasin takaisin Jyväskylään. Nyt vielä muutama päivä täällä kunnes matkajatkuu Unkarin Debreceniin ja EM-uinteihin!

Monipuolista allastreeniä

AaltoAlvariin pääsyn myötä lisääntynyt tila ja allasympäristön virikkeet ovat saaneet myös treenisisällöt takaisin perinteisille urille. Tällä viikolla altaassa on touhuttu taas hyvin monipuolisesti. Maaliintuloja on treenattu mm. "koripallopiikeillä" ja tekniikkaa on tunnusteltu nauhattomilla lättäreillä. Lisäksi altaassa on nähty niin fysiopalloja kuin vesijumppakaulimiakin. Eilen saatiin vuoden tauon jälkeen pelattua myös vesikoripalloa.

Tänään "Omega-kopiomme" saatiin myös siirrettyä Vaajakoskelta AaltoAlvariin, joten siltäkin osin olosuhteet alkaa olla kunnossa! Huomenna vielä pari treeniä ja lauantaina Espoonlahteen kisaamaan.

Päivänbiisi CCVII



 

AaltoAlvariin!!!

Vuoden mittainen evakkoreissu päättyi tänään kun pääsimme viimein AaltoAlvarin hyppyaltaalle. Vaikka ratoja ei välttämättä ole käytössä yhtään Vaajakoskea enempää, on tilanne nyt merkittävästi parantunut:

Plussat:

- Allasaika kasvoi 10:stä tunnista 17½ tuntiin.

- Vireisillä radoilla on muita ryhmiä, eikä kuntouimareite tai vesijuoksijoita.

- Osassa aamutreenejä jopa kaikki 5rataa käytössä! (muuten 2-3)

- ma,ke,to ja pe treenit alkavat klo 15, eli iltaan tulee hieman lisää vapaata.

- tiistainkin treeni aikaistuu 2½h: 19:30->17:00

- treenikyyti helpottuu kun 10km auto/pyörämatka muuttuu, alle kilometrin pyöräilyyn!

- Altaan ympärillä on tilaa tehdä yhdistelmätreenejä tai pelata flipperiä (aidolla alkuperäisellä ylä-tasanteella)

- Treeneissä on huomattavasti rauhallisempaa kun hallissa ei ole ketään ulkopuolisia (hiljaisuus + treenirauha)

Miinukset:

- Sauna ei ole päällä!

- Altaan matala pääty on todella matala (pohjassa istuessa pää ylettää pinnalle) 

- rataköydet eivät juuri aaltoa riko joten aallokkoa riittää kovissa vedoissa.

- hallin ilmanlaatu oli ainakin tänään aika heikko

Kokonaisuutena ollaan siis kuitenkin paljon plussalla!  

Ulkopuolelta halli näytti tänään tältä

Sisäänkäynti kuitenkin löytyi

Ja sisään päästiin

Miesten alakerran pukuhuoneessa näytti tältä (naiset ovat yläkerrassa kuten opasteista näkyy)

Altaalla kaikki on ennallaan

Tampereen avoimet

Pienistä haasteista huolimatta pääsin lopulta Tampereelle kisaamaan. Torstaina todettu, jo luultavasti kuukaudenpäivät sairastettu mykoplasma ja erityisesti sen taltuttamiseksi aloitettu antibioottikuuri vei voimat aika vähiin, mutta siitäkin huolimatta kisat sujuivat mallikkaasti.

Lauantai aamun 50perhosessa tekstiili ennätys 25,53 ja illan 100 vaparissa kevät kauden paras tulos 51,28. Sunnuntaina olo oli jo huomattavasti pirteämpi ja se näkyi myös ajoissa. Aamu starttasi 50rinulilla, jossa hieman väkisin vääntäen 30sekunnin alitus 29,96. Jakson lopulla 50vaparia erästä 1 radalta 1 aivan ennätyksen tuntumaan 22,52.

Illalla vauhti parani etenkin rinulissa, jossa syntyi myös uusi ennätys 28,99, parannusta Vaasan SM:stä kertyi peräti 0,35sekuntia. Kisojen päätteeksi 50vaparin finaalissa jo 0,09sekunnin päähän SE:stä. Aika siis 22,50.

Muutama huomio kisoista:

- Kisa systeemi toimi hyvin kuten viimekin vuonna
- Ruokailu toimi erinomaisesti ilman jonottamisia ja ruoka oli hyvää!
- Miesten 50ru ja 100ru mitaleille piti uida poikkeuksellisen kovaa!


Päivänbiisi CCVI