Lähdimme torstaina Vierumäelle UTL:n leirille. Avauspäivän ohjelmaan kuului mm. ravintoterapeutin luento ja noin 6000m kelaus, lisäksi Hanna-Maria Seppälä kävi kertomassa omasta urheilu-urastaan ja Olympia kokemuksistaan. Pääsimme myös esittämään kysymyksiä Hanskille.
Perjantain pääpaino oli allasharjoittelussa. Aamutreeni sisälsi paljon kelausta ja muutaman nopeusvedon, iltapäivällä uitiin testiuintina 6x50 L. 2´30”. Finstoista toinen ja viides kuvattiin tekniikka-analyysia varten.
1. 24,5
2. 23,9
3. 23,7
4. 23,8
5. 24,?
6. 25,0
Lauantaiaamun 5,6km sisälsi jälleen kelausta. Pari sarjaa sisälsi myös II+ ja II/III alueita. Puolenpäivän jälkeen lähdimme Vierumäeltä kohti Helsinkiä ja Mäkelänrinteen uintikeskusta. Klo 15:02 starttasi 24tunnin hyväntekeväisyysviesti.
maanantai 13. lokakuuta 2008
sunnuntai 5. lokakuuta 2008
Tampereelta Kuopioon
Viikko alkaa olla lopuillaan ja on taas aika miettiä mitä tuli tehtyä ja mihin suuntaan ollaan menossa.
Tämän ja viimeviikon aikana tein testin joka antoi mielenkiintoisia tuloksia:
Olen huomannut että yleensä kakkos, kynnys ja kolmos sarjojen vetäminen rinulina, heikentää seuraavien päivien rinulin nelosvetojen tuloksia. Aiemmilla kausilla en ole uinut tehosarjoissa rinulia juuri lainkaan, mutta tällä kaudella on tullut vedettyä melko paljon, koska olkapäitä on täytynyt hieman säästellä.
Viimeviikolla uin alkuviikon tehot rinulia ja loppuviikon tehot vaparia jotta rinuli saisi lepoa. Perjantain nopeus vedot ja 75st IV, uin kilpailuun valmistavaa rinulia. Perjantain seiskavitosella tuli vielä todella helposti happoja ja tekniikka oli edelleen kelaus tyyppistä. Lauantaina Tampereella uinti oli jo sulavampaa eikä happojakaan tullut (100ru ennätys (-0,50) 1,01,88).
Tällä viikolla päätin testata suunnitelmaa toisinpäin, koska lauantain kisalajeina Kuopiossa oli 50vu ja 100vu. Systeemi tuntui jälleen toimivan. Alkuviikon tehot vaparia ja loppuviikon rinulia, perjantain nopeudet ja 100br taas vaparia. Jälleen perjantain nopeudet olivat melko tuskaisia ja broukkenikin hapotti ihan tarpeeksi, Kuopiossa taas uinti oli kevyttä ja helppoa.(50vu 22,73 (-0,17) ja 100vu 49,72 (-0,30))
Tämän ja viimeviikon aikana tein testin joka antoi mielenkiintoisia tuloksia:
Olen huomannut että yleensä kakkos, kynnys ja kolmos sarjojen vetäminen rinulina, heikentää seuraavien päivien rinulin nelosvetojen tuloksia. Aiemmilla kausilla en ole uinut tehosarjoissa rinulia juuri lainkaan, mutta tällä kaudella on tullut vedettyä melko paljon, koska olkapäitä on täytynyt hieman säästellä.
Viimeviikolla uin alkuviikon tehot rinulia ja loppuviikon tehot vaparia jotta rinuli saisi lepoa. Perjantain nopeus vedot ja 75st IV, uin kilpailuun valmistavaa rinulia. Perjantain seiskavitosella tuli vielä todella helposti happoja ja tekniikka oli edelleen kelaus tyyppistä. Lauantaina Tampereella uinti oli jo sulavampaa eikä happojakaan tullut (100ru ennätys (-0,50) 1,01,88).
Tällä viikolla päätin testata suunnitelmaa toisinpäin, koska lauantain kisalajeina Kuopiossa oli 50vu ja 100vu. Systeemi tuntui jälleen toimivan. Alkuviikon tehot vaparia ja loppuviikon rinulia, perjantain nopeudet ja 100br taas vaparia. Jälleen perjantain nopeudet olivat melko tuskaisia ja broukkenikin hapotti ihan tarpeeksi, Kuopiossa taas uinti oli kevyttä ja helppoa.(50vu 22,73 (-0,17) ja 100vu 49,72 (-0,30))
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)