Tästä se alkaa, kausi kohti kesää 2009. Näille sivuille yritän päivittää tapahtumia ja pientä tilanneseurantaa kaudelta 2008-2009. Teen tätä ihan vain omaksi ilokseni joten aika vapaamuotoista ja epävirallista tavaraa on luvassa ja kirjoitus ym. virheistä ei kannata välittää. Jos nyt joku sattuu sivuille eksymään niin vieraskirjaan saa lähettää terveisiä/palautetta.
Kerron hieman myöhemmin enemmän tulevasta kaudesta, mutta nyt muutamia treenejä kauden ensimmäisiltä päiviltä.
Pe 18.7 Pyörälenkki 30km, II-aluetta ja vähän kevyttä kynnystä.
la 19.7 Tehokkaampi kokonaisuus, Pärskepäivä: 17km pyörällä II ja II/III, vesipallonäytösottelu SWIM/Edari-Saukkot (5-6). noin 1000m avovesiuinti, ihan reipasta tahtia piti uida ettei paleltunut... Pyörällä takaisin kämpille 17km I/II ja II
su vapaa/olkapääjumppaa ja venyttelyä
ma 21.7 Salitreeni monnarilla, alkuun olkapääjumppaa... ja varsinainen puntti: haukkarit, kyykky, ojentajat, pohkeet, ja rintalihakset. Perus monipuolinen setti siis. 10-16 toistoa/liike ja neljä sarjaa kaikkia.
ti 22.7 Vesi sadetta jälleen joten puntille taas, penkki ym. käsille/yläkroppaan...
ke 23.7 Jyväsjärven ympäri lenkki, alku kevyttä I/II aluetta, mutta reilt puolet selvästi II/III alueella. Päälle 500vatsaa ja saman verran selkiä. Aamupäivällä taisi olla lisäksi rantalentistä ja jotain muuta kevyempää liikuntaa
Loppuviikon meni sitten ravitalkoissa parkki paikkaa vahtiessa. Väliin mahtui kyllä pari reippaampaa pyörälenkkiä ja järvessäkin tuli pulahdettua pariin otteeseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti