keskiviikko 22. elokuuta 2012

Elokuu kesälomalla

Kerran vuodessa, yleensä pääkilpailuiden jälkeen urheilijat pitävät pidemmän treenitauon. Nimitys tuolla pätkälle vaihtelee, mutta loma, kesäloma, offseason ja ylimenokausi ovat ne joita itse olen eniten kuullut käytettävän. Suuri osa Olympialaisiin kautensa päättäneistä lienee edelleen tauolla. Itsellänikin kesälomaa on jäljellä vielä kuun loppuun, mutta...

Viimeisen 1½ viikon "lomailuun" on kuulunut mm. seuraavaa.

Ma: aamulla puntti ja illalla pyörälenkki (yht. 3h)
Ti: iltapäivällä pyörälenkki (1½h)
Ke: kuivatreeni kampuksen kentällä (1½h)
To: Pelailua,  vetokumijumppaa ja järvitreeniä (2½h)
Pe: samaa kuin torstaina (2h)
La: pyörälenkki (1h)
Su: pelailua ja vetokumijumppaa (1½h)

Ma: aamulla 1h pyöräily + 1½h allas ja illalla allas (4h)
Ti: aamulla allas ja ilta jumppaa lyhyt allas (2½h)
Ke: huoltavaa jumppaa + sali + allas (3½h)

=23h

Lomaillaan siis silloin kun siihen on oikeasti tarvetta...

Päivänbiisi CCXIV

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti