Ti 5.8. (ihan vaan omaa settiä)
400av
6x100sku
200pot (50%vup 50%rup)
300ver:50%su
lv
to.7.8 (ensimmäinen ohjattu treeni)
campuksen kentällä: ½h kuntopallon heittoa ja ½h jalkapalloa
altaassa:
200av
8x25 aq->pot->vu
8x25 aq->pot->vu (melonta teema)
100 kahden käden selkää rup.
4x25 aq->pot->su
4x25 aq->pot->su (melonta teema)
100ru
4x25 pystydelf->ru
4x25 aq->pot->potkupainotteista ru
6x25 teropot vp-poljentaa 5m->10-15 sukl.ru->ru
4x25 10-15 mummo ru+ loppu norm. ru
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti