Maanantain aamutreenit jäi väliin äikän kirjoitusten takia. Illalla kun kirjoitukset oli syksyn osalta ohi pystyi taas keskittymään kunnolla trenaukseen. Ohjelma sisälsi lähinnä nopeutta, mutta myös vesivoimaa. Osa sarjoista oli vanhoja tuttuja mutta jotain uuden tyyppistäkin oli lopussa. Treeni oli melko sosiaalinen, useampi sarja tehtiin parityöskentelynä, lisäksi loppupuolella oli 600 kättelypotkuja.
Tiistaita ei enää oikeen tässä vaiheessa meinaa/halua muistaa, se jäi ainakin mieleen että rinulistien tehot jäi kesken kun vaparisteilla oli niin kiire :)
...harmi vaan kun viimeiset sataset oli alkamassa ja vihdoin alkoi kulkea... ...no torstai aamun tehot piti sitten keskeyttää kun ei happi riittänyt millään, illalla kevyttä ja vähemmän kevyttä kelailua(Akin kanssa "pääsarjana 1100ru mcp+200ru mcp) ja salilla olkapää jumppaa..
...perjantaina lähti jo kulkemaan paremmin...
... ainakin nopeudet...
perjantain ohjelma:
13min kisaverra
3x25st. V /200 "kiihtyvät piikit kiihtyvä sarja" (vu) ajat 9,5 9,4 9,5
200ver
300pot
75IV (ru) 48,0 (50väli 31,0) aika raskaan tuntuista menoa...
500lv sisälsi 2x st+liuku V
Huomenna lauantaina kisat Tampereella (100ru ja 100sku)
Yritän viikonloppuna saada jonkinlaisen kisa-analyysin aikaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti