Viikko alkaa olla lopuillaan joten nyt on hyvä hetki kerrata viikon tapahtumat.
KE: Lepoa, lepoa, lepoa. Siinä keskiviikon tiukka ohjelma, jossain välissä kerkesin vielä syömäänkin.
TO: Aamulla puuduttava kelaus jossa paljon "sälää"
Iltapäivällä Luxemburgiin lähtijöillä IV-alueeseen tutustumista broukkeneiden muodossa
100br 50-50 vu 52,2
100br 50-25-25 vu aikaa en nyt muista mutta alle 50 kuitenkin
50"br" ru suorana 30,4
50br 25-25 vu 21,4
Piitkänpitkä perjantai:
Lepo x3
Koko päivä kämpillä pitkät yö unet ja muutenkin koko päivä rauhallisesti akkuja lataillen.
LA: Iltaan asti perjantaisen merkeissä. Noin klo 19 pieni virkistävä pyörälenkki, matkalla muutama kovempi 5-8sek spurtti.
SU: Aamulla 5kilsaa kroppaa herättävää kelailutyyppistä uiskentelua.
Päivällä 4x st 25V sekä 75br ja 50br (piikit 9,7; 9,3; 9,3; 9,3)
Illalla vielä tunnin kevyt kävelylenkki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti