Hiihto(loma)viikko

Alkuviikko vietettiin hiihtolomaa. Itse treenailin seuraavasti:

Ma: Hiihtolenkki Laajavuoressa II/III ja päälle kevyt uinti.
Ti aamu: Aamulla salitreeni, uusia treeniliikkeitä Pellen kanssa katsellen.
Ti ip: Aamun liikkeiden lisätreeniä ja altaassa nopeutta
Ke: 16km pyörälenkki enemmän tai vähemmän sohjoisilla teillä. Oli muuten hyvää vartalon hallintaa ;)

Kevät aurinko näyttäytyi myös Jyväskylässä!

Tänään sitten jo palattiin normi rytmiin. Aamulla kevyt kelailua ja otteenhakua. Iltatreenissä nopeus haaste ja puntti. Parhaat nopeustreenissä kellotetut ajat:

10m 2,0
15m 4,5
piikki 9,2
ja suora finsta 22,3

Piikki oli parasta menoa pitkään aikaan. Finsta myös vahvaa perustasoa! Menossa on ehkäpä paras ja ainakin monipuolisin treeniviikko vuosimallia 2013. Seuraavat viikot vähintään tällä tasolla niin eiköhän vauhtia löydy taas pian lisää!

Päivänbiisi CCXVIII