Alkuun Make opetti perustekniikoita lastenladulla, minkä jälkeen kierrettiin pieni lenkki. Yhteensä matkaa tuli vajaat 5km. Vauhti oli melkorauhallinen ja pari pientä taukoakin tuli pidettyä. Pysyin kuitenkin pystyssä koko reissun, joten perusjutut oli kohtuu hyvin vielä mielessä vuosien tauon jälkeen. Hiljaisesta vauhdista huolimatta syke oli kokoajan siellä päälle 180, joten ihan tehokasta se kuitenkin oli. Jos sitä huomenna kävisi vielä kerran hiihtämässä ja jatkaisi lisää sitten SM:ien jälkeen.
Altaassa eilen vedettiin vain tunnin verran. Alkuun 300 verraa pareittain seuraajohtajaa-tyylillä. Päälle 4x100 nopeuksia paria hyödyntäen. Yksi IV-veto ja 15-20min vesipalloa. Tehovetona vedin suoran 100vu. uinti tuntui yllättävän hyvältä ja melko reippaasta aloituksesta huolimatta loppukin tuli ilman pahempaa sakkausta.
Nyt aamutreeneihin...
Päivänbiisi CIV
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti