Tulevana viikonloppuna kevätkauden avauskilpailu, Varkauden Kevät-uinnit. Ohjelmassa silloin 50ru, 50pu ja 50vu. Ennen sitä kuitenkin täysi treeniviikko ja monta mielenkiintoista treeniä.
Viikon tavoitteet:
- Nopeuden ja keveyden hakemista kisoja varten
- kevyet ja kiihtyvät kynnys sarjat.
- Maanantai aamun pääsarja alkuun todella kevyesti, loppuun vähän reippaampaa.
- Lennokkaat nopeustreenit
- Treeniä kohti kesää, herkkyyttä lauantaille.
Kisa tavoitteet:
- Kisa tuntuman haku pitkän tauon jälkeen. (viimeisen 5kk aikana alla vain yhdet kisat)
- Valmistautumista Luxemburgin kisoihin (17.-19.4)
- 50ru: ensimmäiselle piikille lisää tempoa, mutta vähemmän energiaa.
- 50pu: ensimmäiselle piikille lisää kierroksia, energian kulutus suurin piirtein samalla tasolla kuin SM:ssä.
- 50vu: paljon uutta kokeiltavaa...
- yläkroppa äärimmäisen rentona liu´uiissa
- potkujen tehot alas kun kädet lähtee mukaan
- ensimmäiset vedot "ilmaiseksi" startin/käännöksen vauhdilla.
- vahva kiihdyts käännökseen ja maaliin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti