Eiliset tehot meni vielä pitkälti kroppaa herätellessä, mutta tänään rupesi jo happojakin tulemaan. Ajatuksena oli vetää kaksi hyvin erityyppistä pidempää vetoa ja päälle tarvittaessa lyhyempää.
Päädyin lopulta seuraavaan:
100vu (suora) 54,7
50vu (suora) 22,4
100vu (5x20m) aikaa en enää muista
50br (25-25) 21,5
Suora satanen oli taktisesti ihan onnistunut ja loppukin tuli kohtuu hyvin. Suora finsta oli paras päivän vedoista ja siitä ei parannettavaa juuri löytynyt. Myös broukkenit olivat ihan onnistuneita ja erityisesti 5x20metrisestä jäi hyvä fiilis kun sai runtata ihan kunnolla joka vedolla.
Iltapäivällä käytiin kaupungilla ja kävelin samassa yhteydessä taas reilut 5km. Illan koordinaatio harjoituksena vielä muutama ottelu ilmakiekkoa :)
Päivänbiisi LX
Työmäärä näyttäisi olevan sopivalla tasolla. Kävely kaupungille ym aerobinen tekeminen ovat tärkeitä lisiä tukemaan tehovetoja.
VastaaPoista