Tänää oli astetta väsyneempi olo koko päivän. Vedin aamulla normaalia pidemmän verran ennen tehoja. Vajaan kahden kilsan alkuverra sisälsi mm. potkuja, vartalon hallintaa ja otteen hakua. Väsymyksestä johtuen vedin tänään vähemmän tehoja kuin alkuviikosta.
100br vu (50-25-25) 49,7
-ensimmäinen finsta rento
-kolmas piikki vahvaa, rullaavaa ja kiihtyvää uintia
-viimeinen piikki hyytyi hieman loppuun
-hyvä veto melko väsyneenä
50br ru (25-25) 27,5
- ensimmäinen piikki kevyt, kiihtyvä ja rento
-toinen piikki vahvaa loppua lukuunottamatta
-2 viimeistä vetoa hyytyi ja tekniikka huononi huomattavasti
Iltapäivällä kävelylenkki ja kauppareissu (myös kävellen). Lisäksi pari tuntia viereisessä vesipuistossa.
Päivänbiisi LXII
Hyvä että väsyttää. Kroppa reagoi tehojen uimiseen. Voit suoda itsellesi hieman palauttelua aerobisen tekemisen ja "versipuistoilun" muodossa. Mitään ei tarvitse pakoittaa kropasta ulos.
VastaaPoistaJos aikataulullisesti on mahdollista, pidä muutama aerobinen päivä ja päälle pari tehopäivää päälle.
Mutta siis kaiken kaikkiaan on hyvä että treenaat itsesi väsyksiin (hieman vain). Kyse on tasapainosta: nopeus ei kehity jos olet väsynyt, mutta toisaalta väsyttäminen luo edellytyksiä kehittymiselle.