torstai 30. joulukuuta 2010

Vuoden viimeinen klassikko

Aamun treeni oli seuraava:

200av
4x25 aq->pot->uinti
4x50: 25sc
200 I/V vl.
100valm

3x (2x30"+1' +2' +3') (matkat oman tuntuman mukaan)
4x(5x20m + 50m ) L 20"/1'
10x50 parittomat startilla L 2' 30"

tauko 2min
4x 4x50 L.50"/2'
3x100 st L7min

LV

Lihavoidut MAX. Kovaa siis alusta loppuun ja happoja tuli! Onnistunut treeni!

Iltapäivällä rannalla muutamia vetoja aalloissa ennen kun meduusat ja portugalinsotalaivat keskeytti treenin.

Päivänbiisi XCIX

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti