Aamun treeni oli seuraava:
200av
4x25 aq->pot->uinti
4x50: 25sc
200 I/V vl.
100valm
3x (2x30"+1' +2' +3') (matkat oman tuntuman mukaan)
4x(5x20m + 50m ) L 20"/1'
10x50 parittomat startilla L 2' 30"
tauko 2min
4x 4x50 L.50"/2'
3x100 st L7min
LV
Lihavoidut MAX. Kovaa siis alusta loppuun ja happoja tuli! Onnistunut treeni!
Iltapäivällä rannalla muutamia vetoja aalloissa ennen kun meduusat ja portugalinsotalaivat keskeytti treenin.
Päivänbiisi XCIX
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti