Iltapäivällä uitiin Klassikko 2 ja tälläkertaa seassa oli myös muutamia osuuksia kuivalla:
200av
2x100sku II
2x50 II/III
4x (2x50 25hyper+25kiihtyy II-> 90% + 4x25 IV/V)
6x50: (5kyykkyhyppyä+pituushyppyaltaaseen+10sek vesipallopoljentaa+pohjakäännös+ 1.-5. 25V+25ver 6. 50max)
50br (25+25)
75br (25+50)
100br (25+25+50)
125br (25+50+50)
150br (25+25+50+50)
175br (25+25+25+50+50) tauot broukkeneissa 15sek ja väleissä 1min
4x (viivajuoksu 8x15m + .1-3. 75br (25+50) ja neljänellä 100br (25+50+25)
Loppuverra
Päivänbiisi CXXX
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti