keskiviikko 24. elokuuta 2011

Uitiin tänään treeni:

Päivän treeni:

200av
2x100sku
2x50: I->II/III
200I/V vl.

4x75: (25: 50%liuku->pintautumiseen tehot max+10m V + 50: 25IV keskittyen kyynervarteen+25ver)

2x (5"lb+10V/25+ 2x50: 15V)

(tässä oli ehkä jotain V)

4x

(100I (II)
4x25: pot. kädet puuskassa
3x50 I-II (II/III)
3x25: vedenalla vapaasti edeten, keskellä yksi hengitys perhosen vedolla
2x50I-II (II/III)
2x25: hyper
1x50: II/III (II/III-III)
25: kiihtyy I->V)

4x50: "sekavia": seinärupot 5"+ponnistus käsillä seinästä+liuku+ru seinään+15pu+10su+25vu (niin kovaa kun pystyy)
50vu/pu-max haastekisa: (Ville ja Mikko 50pu) ja (Riku ja Minä 50vu)

Päivänbiisi CLVIII

Edit: Niin tuosta pääsarjasta piti sanoa vielä sen verran että finstojen ja ekan satasen taululla ollut teho on tuo ensimmäinen ja suluissa se millä Villen kanssa lähdettiin kiskomaan. Muu porukka kiihdytteli myös pikkuhiljaa kohti noita suluissa olleita vauhteja. Viimeinen kierros vedettiin Villen kanssa rinulia.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti