torstai 17. maaliskuuta 2011

Sprinttiä altaassa ja kelausta ladulla

Aamutreenissä pääsarjana:

3x    75sku (-1 laji) + 2x50 (25delf+ 25ver) 3x25 I->V
2x    50ver+2x25 max
1x    100 III

100ver

3x    75sku (-1 laji) + 2x50 (25delf+ 25ver) 3x25 I->V
2x    50ver+2x25 max
1x    100 III


Itse vedin sataset rinulia. Muutenkin viime päivinä tullut uitua normaalia enemmän rintaa.

Loppuun uitiin vielä 600metrin viesti 8hengen joukkuein noin 10-15m pätkissä.

Sprinttereillä on kevennetty loppuviikko Oskareitten takia ja siksi ilta vapaa. Itse kevennän vasta ensiviikonlopulle Tukholmaan.

Siispä ladulle->

Päivänbiisi CXV

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti