perjantai 23. huhtikuuta 2010

Hyviä nelosia

Iltapäivän treeni oli kokonaisuudessaan hyvin onnistunut. Vastuu oli pitkälti uimareilla ja Mallan rooli oli lähinnä kellottaa tehoja.

Sprinttereillä 25min kisaverraa (sis. 25V) ja tehoja...

125 (50-25-50vu)
100 (suora vu)
75 (25-50 ru)
50 (suora vu)

loppukelailua...

Verra tuntui eilisen salin jäljiltä melko jumiselta, ja jätin kovemmat vedot pois verrasta. Piikin vedin aivan verran loppuun. Kierroksia sain hyvin mutta aika jumista muuten. Aika 9,6 oli jumiin nähden hyvä.

Ensimmäiset 2 nelosvetoa rakensin 100vaparin taktiikan etsiskelyyn. Molemmat vedot olivat taktisesti onnistuneita. 125br 1,04,9 (?) ja suora sattanen 54,8 tai 54,9.

Seiskavitosen ajatuksena oli hakea ensimmäiseltä piikiltä vauhtia finstalle ja finstan tarkoitus oli valmistaa 100rinuliin. Viimeisen vedon vedin Tonin kanssa vaparia. Molemmilla tavoitteena oli vetää kiihtyvä veto ja jäädä mahdollisimman vähän kevään kärkiajoista. Itse jäin 6kymmenystä ja Taisi jäädä noin 5. Jumia siis molemmilla mutta ei mitään täydellisiä floppeja kuitenkaan.

Tehojen päälle loppuverraa kelailun merkeissä.

Päivänbiisi XXVI (jospa se kunnon kevätkin sieltä kohta tulisi)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti