2h 500m

Eilisen vapaapäivä kului vesipuistossa ja kämpillä lepäillessä. Aqualand ei vesipuistona ollut mitenkään päätä huimaava. Hyvä seura ja +35asteen lämpötila tekivät reissusta kuitenkin kokemisen arvoisen.

© http://www.gotoexplore.com/sites/default/files/imagecache/product_full/europe-spain-costa-del-sol/aqualand-torremolinos.jpeg

Tänään aamulla vedettiin kynnyksiä ja golffia. Pääsarjana:

5x (2x50golf + 50:25hyper+25I->II/III+ 2x25II/III (ei vu) +3x100II/III L.1' 30")

Iltatreeni kesti kokonaisuudessaan 2tuntia ja piti sisällään omavalintaisen verryttelyn ja 10x25V noin 4-10 minuutin lähdöllä. Välissä oli myös mahdollisuus tasapainoilla lautan päällä "Diet Coke"-haasteen parissa. Tavoitteena oli seistä yhdellä jalalla silmätkiinni toisestajalasta kiinnipitäen 10sekunttia vedässä olevan lautan päällä. Itse verrailin 250metriä alkuverraa ja piikit noin 10minuutin lähdöllä, tunti vauhti oli siis noin 0,4km/h. Kokonaisuudessaan treeni oli onnistunut ja toi hvin nopeutta esiin. Piikin vaparissa kauden paras noteeraus 9,3, perhosessa parasta vauhtia yli puoleen vuoteen (10,3), rinulissa yksi kaikkien aikojen kovimmista piikeistä (11,9) ja delffareissa uusi ennätys 12,5.

Ossi taistelee "Diet Coke"-haasteen kimpussa

Diet Coke haaste osoittautui yllättävän vaikeaksi. Ainut 10sekunnin suoritukseen yltänyt oli vierailevana tähtenä treeniin osallistunut Mika Sola. Itse pystyin parhaillaan noin 3,5sekunnin suoritukseen.

Päivänbiisi CLXV