Paluu perinteisempään valmennukseen

 Alkuun pari kuvaa eilisen vapaapäivä Shoppailu reissulta. Ihan hirveästi ei kyllä tullut mitään ostettua. Niken tehtaanmyymälästä muutamapari  oikeankokoisia! sukkia, ruokakaupasta mukaan tarttui suklaalevy ja Mäkkäristä BigMac ja pari juustoa.

Näkymää Torremolinoksen kukkuloilta

Riku Plaza Mayourin suihkulähteillä

Mutta sitten avaamaan otsikkkoa. Niin siinä sitten kävi, Make lähti käymään Suomessa ja Hårdin Jere tuli vetämään seuraavan 2viikon treenit. Make vähän varoittelikin ryhmässä vähemmän aikaa olleita että treenit muuttuvat varmasti vähän perinteisimmiksi kun Jere tulee paikalle.

Tänään aamutreeneissä tuo "vallanvaihto" sitten tapahtui. Alkuun pelattiin kuitenkin normaaliin tapaan flipperiä. Altaassa ohjelma oli sitten seuraava:

400sku: joka toinen piikki kädenuittoa
300pot: ilman lautaa
200: 1. ja 3. 50 2-käden seläriä
100: 15V

100ver

3x5x100 II/III

1. L. 1' 30"
2. L. 1' 35"
3. L. 1' 40"

st. 100-200ver

Loppuun verraa ja potkuja seuraa johtajaa tyyliin. Ilta treenin nopeus oli alun perin tarkoitus vetää meressä, mutta aaltoja näyttäisi sittenkin tulevan paremmin vasta huomenna. Illalla siis altaaseen hakemaan nopeutta ja huomenna uusi yritys bodysurffauksen suhteen.

Päivänbiisi CLXIX