Treenit pyörimään

Mikko heittää kuntopalloa ja taustalla Mimmu ja Maija koittavat kiivetä fysiopallon päälle

Hommat alkaa pikkuhiljaa rullata. Tämän päivän kauppareissu sujui jo huomattavasti eilistä joustavammin ja altaanpuolellakin saatiin homma toimimaan. Uitiin aamutreeni neljällä radalla, eli 3uimaria/50m rata. Melkoista luxusta viime viikkoihin nähden (5-12uimaria/25m rata).

Aamutreenissä alkuun vähän kevyempää uintia jo loppuun nopeutta ja pientä kovaa.

200av
2x100sku
2x50: 25:II+25I

2x

(150*+50II/III
100*+50II/III
50*+50II/III)
*25hyper, loppu I/II

4x (räpylöillä)

(4x50: 25IV+25ver
2x50: 25pu/rudelf +25sukl
3x50: ver)



Iltatreenissä uitiin testiuintina 3x200, 4' lähdöllä ja lopputreenistä vedettiin finstoja ja satasia testivauhdilla. Omat vedot sprintterimäisesti kiihdyttäen 2,24,  2,18 ja 2,11. Iltatreenin ohjelmaan kuului edellisten lisäksi myös 10x  ~20m delffarit (altaanlaidalta toiselle) ja loppuun tasapainoilua. Alussa olevan kuvan tyyliin. Fysiopallon päälle oli siis tarkoitus päästä liukuasentoon. Ja patjojen päällä heiteltiin kuntopalloa.

Huomis aamuna tutustutaan paikalliseen saliin ja illalle vedetään jotain sprintterimäisen kovaa tehoilua.