 |
| Lämmintä riittää, oikealla ruokakauppamme Carrefour |
Tänään vedettiin 3-päivän syklin raskain päivä. Aamulla salilla tunnin verran tehokasta työskentelyä ja altaassa perhosen tekniikkaa ja vesivoimaa vetokumilla. Iltatreenin alle tunnin sparraus tuokio, jossa aiheena "lasikatto, näkymätön seinä ja ylitsepääsemätön este." Kaikki uimarit lähestyivät aihetta omasta näkökulmastaan ja sen ansiosta keskustelu oli moni puolista ja kattavaa. Esille nousi niin jääkiekon suomi-ruotsi kamppailut, keihäänheiton kesän suomalainen menestys kuin 100vaparin 50sekunnin haamurajat suomalaisille niin pitkällä kuin lyhyelläkin.
Altaassa alkuverran jälkeen uitiin vain yksi sarja, mutta rasittavuus oli kuitenkin päivään sopiva:
6x(50II+, + 50 IV)
5x (50II+, + 25max*+50IV)
4x (50II+, + 2x25max*+50IV)
3x (50II+, + 3x25max*+50IV)
2x (50II+, + 4x25max*+50IV)
1x (50II+, + 5x25max*+50IV)
* maximilla tarkoitettiin IV-vauhtia joka mahdollistaa kuitenkin seuraavan IV-finstan vetämisen siten että aika vastaisi noin 100m tavoiteajan toista finstaa +2sek.
Päivänbiisi CXLIII
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti