Päivän treeni oli sisällöltään seuraava:
300av
3x100sku
4x50 15V/50
200 I/V vl.
6x50: 25 silmätkiinni tekn II/III
4x50: 25hyper
4x kn V (kaikki lajit)
2, 4, 6, 8, 6, 4, 2x25 III/IV räp L. 25" /50ver 2-8piikin jälkeen)
200ver
6x(6x kuntopallon heitto, 100ver, 2x50: 25hyper/50)
5x200 (u, pot, u, pot, u) räp
193ver + 7 V
=5200/11200/40000
Hyvä treeni jälleen. Energiahukka vaan meinasi lopussa iskeä kun treeni venähti hieman yli kahden tunnin. Pääsarja oli positiivinen yllätys ja tosissaan sai taas paahtaa. Lisäksi käännökset ja kuntopallon heitot olivat hyvää herättelyä väleissä.
Poikkeuksena edellispäiviin viimeinen treeni jo klo 17-19 yhdessä nsm-ryhmän kanssa. Luvassa 12x25 IV/V.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti