Päivän treeni oli seuraavanlainen
2x(200I / I/V vl., 2x100sku, 2x50: 15V)
6x(100sku+4x25aq->u) II+
5x(2x50 su,ru + 100sku) II->II/III
4x(100pot+100u) II->II/III
6x100: 3x kell V+ 3x out-in-out L. 4 min
400 sosiaalipotkuja
193ver+7m V
=5200/10400
Hyvä treeni. Ensimmääisen tunnin sain vetää omalla radalla niin perhostakin mahtui pitkästä aikaa uimaan luonnollisella vedolla keskellä rataa. Kynnykselle kiihtyvisä sarjoissa sai hyvän vauhdin päälle. Nyt päikkärit ennen seuraavaa treeniä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti