Illan treeni:
400av
4x50: 25sc/50
4x50 II/III valm.
200I/V vl
3x100br lähtö noin 15' /200ver (5o-25-25, (49,2 49,5 48,6))
5x300 mcp räp
4x100:
1. st 15 V
2. hoffman lähdöllä 15 V
3. per pyr 15 V
4. out-in-out V
193ver + 7m V
=4000/14400/28800
2päivää ja 6treeniä nyt takana, samanlainen setti edessä. Hyviä, erilaisia ja toisaalta samanlaisia treenejä. Vaikka porukka alkoi olla illalla aika väsynyttä, niin kannustus broukkeneissa oli kovaa. Porukan ainut naisedustaja, Soffi, kommentoikin viimeistä vetoaan Makelle jotenkin näin: "oli ihan pakko vetää täysillä kun pojat kannusti niin kovaa".
Erittäin hyvä päivä! altaassa aikaa kului 1:45+1:45+2h
Aamutreeni lähestyy: Hyvää Yötä!!!
Päivänbiisi XXXVIII
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti